米饭（米饭热量高还是面条热量高）

本文目录一览：

• 1、煮米饭多长时间
• 2、米饭含有什么?
• 3、米饭是什么米做的?
• 4、大米饭有什么营养

煮米饭多长时间

1、蒸米饭的时间因米和器具的不同而异，通常在20到30分钟之间。高压锅可以缩短时间，建议先浸泡米再蒸煮。

2、米饭要蒸多长时间 蒸生米饭至少要半个小时，用筷子插到锅底部，如果饭粘筷子就是熟了，或者试一试锅底的饭，因为这种方法蒸饭，饭是从上面开始熟到下面。建议15~20分钟，煮饭的时候稍稍加一点香米的话味道会更好。

3、一般45分钟就熟了。高压锅放气后小火15分钟。电磁炉需要20分钟。电饭锅15分钟，煮饭自己就保温。煮大米饭的步骤：专用量米杯正确地量出需要的米量。

米饭含有什么?

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

米饭的主要成分是碳水化合物，脂肪，蛋白质，纤维素，钾，钠。每100克米饭所含热量116大卡。具体营养素含量：1，碳水化合物：286克。2，脂肪：0.33克。3，蛋白质：6克。4，纤维素：0.3克。5，钾：25毫克。

如果题主指的是化学元素，那么米饭里通常主要含有碳（C）、氢（H）、氧（O）、氮（N）、磷（P）、钠（Na），钾（K）这七类元素。

主要成分：米饭的主要成分是碳水化合物（淀粉），可以提供人体所需的能量。其中，白米饭由于去除了米糠中的膳食纤维和其他有益物质，营养价值不如糙米饭。

米饭主要含淀粉，属于糖类。糖类又称碳水化合物，是多羟基醛或多羟基酮及其缩聚物和某些衍生物的总称。其中，淀粉由葡萄糖分子聚合而成的，它是细胞中碳水化合物最普遍的储藏形式。

稻米蛋白生物价（BV值）为77，蛋白质利用率（PER值）为2 （小麦5，玉米1），蛋白质消化率大于90%，比其他谷类更高，所以稻米蛋白质营养价值较高。稻米营养丰富，是我国人民主要的粮食之一。

米饭是什么米做的?

1、籼米，是那种细细长长的身材很好的米，大多数都是长江以南的地区种植，近期苏宁众筹上发售的瑶珍山泉米就是属于籼米一类。

2、五常稻花香2号大米：它是黑龙江粳稻的一种，香米，水稻秧苗散发一种香气，大米也非常香，做饭是会散发特色的清香，所以该种大米享誉全国，是最高档的大米之一。长寿米：产于钟祥市，钟祥气候温和，土肥水美，盛产水稻。

3、饭店的米饭好吃是用的黑龙江五常大米、黑龙江响水大米等。

4、农耕记米饭是水稻。农耕记米饭就是水稻，也是我们平时吃的大米，农耕记的大米是五常大米，农耕就是最朴素的生活，最踏实的味道，农耕记这一品牌便是由此而来。

5、平时吃的米饭是用大米做的，也有小米高粱米等等。下面来看一道米饭的做法。用料（大米、糯米、小米、玉米、黑米、小豆、红薯、南瓜等）洗好，放进电饭锅里，放好煮稀饭用水的量，定时。一般定在下午3点让它做好。

6、TOP1：五常大米 五常位于黑龙江省南部，属于中温带大陆气候，平均年降水量608毫米，年日照2629小时，因其得天独厚的地理条件成为中国优质大米产地。推荐理由：五常大米稻花香，绵软略粘，味道清淡略甜，口感劲道爽弹。

大米饭有什么营养

1、因为米饭能够促进我们身体的血液循环，还有补血的功效，有的人经常会出现腹痛，腹胀，没有什么食欲，四肢没有力气，而且大便也不成型，这个时候可以多吃一些米饭，米饭能够中和我们的胃酸，有效的缓解和治疗胃痛。

2、铁、钾、镁等矿物质在大米饭当中尤其丰富。其中，铁对于防止贫血至关重要，钾则是调节电解质平衡，缓解心脏及肾脏的压力；而镁则是舒缓情绪、缓解疲劳，同时还能帮助骨骼牢固。

3、膳食纤维： 大米中的膳食纤维含量较高，尤其是糙米、杂米等，可以促进肠道健康，减少便秘问题，并有助于调节血糖水平和胆固醇水平。总之，大米是一种非常基础的食品，营养价值很高。

4、大米饭里有钙。日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。

5、米饭是生活中常见的主食之一。它由稻壳制成，具有很高的营养价值。米饭中含有一种叫做谷维素的特殊成分，可以抑制黑色素，降低黑色素细胞的活性，抑制黑色素的形成；经常吃米饭可以改善皮肤，使皮肤白皙有光泽，防止皮肤干燥。

6、大米饭作为中国人的主食之一，其营养价值非常高。下面我来详细介绍大米饭的营养价值。碳水化合物：大米饭是由精白或糙米制成的，其主要成分是碳水化合物（淀粉），可以提供人体所需的能量。