淄博90后女店主：2个月瘦了10斤（淄博90后女店主2个月瘦了10斤,每天工作10个小时!）

本文目录一览：

• 1、晒减肥:只用两个月我就减掉了40斤
• 2、瘦多少斤能被看出来瘦了?
• 3、你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法?
• 4、别把减肥想得太难,牢记这4点,月瘦10斤跟玩儿一样,你知道是哪4点吗...
• 5、2个月瘦十斤怎么瘦

晒减肥:只用两个月我就减掉了40斤

我减肥是一定要减掉脂肪的。之前忙乎了好大一阵子，也没享“瘦”，所以当同事再跟我推荐“抗饥饿”的时候，我根本没把它当成一回事。因为减肥，我还专门去减肥论坛注册了一个ID，每天上网搜资料，自己在家DIY。

这是一个减肥帖。 据说减肥帖都很励志。 我觉得也是。 结论：这是一个励志主题的减肥帖。减肥这事无图无真相，那就先上图。这是3月，前几天出门朋友帮我前照的。98斤，49kg。

出道六年以来，帅气的五官，优越的身材比例一直是他的标配。 此前，很多网发现他面部 变得比较圆润，身材略有发福。 在相关工作人员及观众见证下，开始减肥。 两个月瘦身成功，整整减掉40斤。

瘦多少斤能被看出来瘦了?

女性显瘦减肥参考体重：57KG，男性显瘦减肥参考体重：10KG。据相关研究人体是否显瘦主要看“脸”，脸型的变化又跟身高与减掉的体重有关。

瘦5斤左右，那么肚子的肥肉，瘦下去了，周围的人是很容易能够看得到腰部的变化的。所以瘦了多少斤也要看自己的，整个身体状况，身材体型以及兽之后，比较明显的地方。

左右，20斤至30斤最为明显看得出来，整个人焕然一新。

如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。因为通过节食，体重减轻的初期减少的是水分、蛋白质等，脂肪的减少不明显。

也就是大约瘦了10%左右，会被看出来瘦了。在瘦了60斤以后，趣评整个人都变了精神状态。所以，不要纠结能够瘦多少斤，要看原本的体重是多少。瘦的比例远比瘦的斤数更重要，这一点，减肥的朋友们需要牢记。

因人而异，减肥的时候主要就是看基数，如果基数太大，瘦五斤，八斤的是完全看不出来的，需要瘦十斤以上才能看出来。日常判断自己是否肥胖最简单的方法除了肉眼观察、测量体重，还有计算BMI。

你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法?

控制饮食只是比以往少吃一半，因为我的饭量大喜重口味，还不忌口，通过控制这些饮食习惯，在两个多月内减掉了降25斤，最低的时候在139斤，再往后，体重数字总是在140左右摆动，居高不下，我想我是到了平台期。

清淡的饮食，主要以蔬菜和水果为主，少吃肥肉和瘦肉，尽可能的晚上不要吃饭，加上一点点适量的运动，基本上一个月可以瘦十斤。从科学的角度出发，还是不建议节食减肥。

水膘，根本不是脂肪。吃饭就要反弹回来的。现在还在坚持，在掉二十斤就可以了。十斤留着反弹。现在117斤，但我这种减肥方式挺不健康。之后饮食不控制住反弹会非常快。我本来是想买巴比兔减肥饼干，身边有人吃了。

别把减肥想得太难,牢记这4点,月瘦10斤跟玩儿一样,你知道是哪4点吗...

1、而水果和蔬菜，可以起到内调的作用，让你在这1个月里营养都是充足的，整个人也神采奕奕的。超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

2、炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。

3、少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。水果减肥法 在平时很多的人都用水果来减肥。

4、第一，胖子月瘦10斤不难，瘦子月瘦10斤很难。趣评第一次运动减肥的时候，在2个月不到的时间，瘦了30多斤，接近40斤。关键就在于，趣评那个时候的体重是190多斤，基数非常大。

2个月瘦十斤怎么瘦

每天减少500卡的热量。每天减少500卡的热量，那么一个月就就可以减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，也就是减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。

如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动（慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

还是要在饮食上有所控制的，少吃加运动才能达到最好的减肥效果，而且跑步贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。坚持跑步和控制饮食，相信对于减肥人士而言，做好以上几点，两个月瘦十斤是很轻松的。